Órarend, Programokok, Tanfolyamok
2025. február 3-tól érvényben
A stúdió és online foglalkozásokat anya-lánya párosként vezetjük, így lányomat Dorothyt szerdánként a saját óratípusában, illetve hétfőnként a hét legkomplexebb és legközkedveltebb órájában mellettem szintén megtaláljátok popsi-comb fókuszban. Óráinkra bejelentkezés szükséges!
Szeretnél megszabadulni derék- nyak- és csípő fájdalmaidtól?
fájdalmak nélkül
A derék és a csípőtájéki fájdalmak a leggyakoribb mozgásszervi panaszok közé tartoznak!
Mi a megoldás?
A MOZGÁS
Igen a mozgás segít, mindig segít, de ne feledd, hogy a megfelelő mozgást keressük számodra. Ezért tesztekkel indítjuk ezt a tanfolyamot.
Kinek ajánlom?
- Ülőmunkától fáj a hátad és a derakad?
- Feszesebb hasfalat, erősebb hátat szeretnél?
- berozsdásodtál? Rugalmasságra, flexibilitásra vágysz?
ne csak akkor gondolj azonban erre a tanfolyamra ha már FÁJ!
Mit ajánlok?
4 hetes tanfolyamot Mobilitás Stabilitás gyakorlatokkal, gyógytorna elemekkel a jobb eredményekért egymásra építve kiscsoportos létszámmal olyan tesztekkel ahol megállapítjuk milyen tréningtípusba tartozol. Ezáltal ki fogod tudni zárni azokat a gyakorlatokat amik tilosak számodra. Új TRÉNING!
Gyakran már az első óra után szabadabbá válik az izület és csökkennek a fájdalmak.
Helyes mozgásalapok, meglévő korlátok oldása, meggyengült izmok erősítése , Pilates és egyéb gerinctréningen használt eszközök megismerése, esti rutin felépítése ehhez pedig egy helyes légzésritmus megtanulása, alap tesztekkel, a kiscsoportos edzés ellenére személyre szabva. Maximum 8 fő tud jelentkezni a tanfolyamra.
a 4 hetes tanfolyam ára 18 000,- forint
Kötőszöveti Tréning a változókorban
Kötőszöveti Tréning…. a változó korban
2025 áprilisban érkezik a tanfolyam április 1/8/15/22
az elmúlt évben megváltozott minden, felszaladt néhány kiló, plusszban a kötőszöveteden nagyon intenzív lábnyomot hagytak az évek?
Ezeken az órákon részletesen megismerkedhetsz a kötőszöveti edzéssel, az edzés filózófiájával, hatásfokával, eszközeivel, sőt ígérem, hogy azonnali eredményeket is magaddal viszel egy egy óra után.
Megérezheted és végre megértheted mozgás közben a szövetek mechanikáját összekapcsolódását, tapasztalni fogjuk az összefüggéseket és sok-sok kérdésedre kapsz választ majd.
Tulajdonképpen egyfajta önismereti tréning lesz ez ahol látod a jelenlegi korlátaidat majd a gyakorlatok megtapasztalásával, megtanulásával a feloldáshoz vezető utat is egyértelműen látni fogod.
Az óra segít az izomegyensúly helyreállításában, a kötőszövet szerkezetének javításában az öngyógyító folyamatok beindulásában a megújulás lehetőségében, hiszen fejleszti az elasztikusságot, a rugalmasságot a flexibilitást, erősebbé, dinamikusabbá ez ezáltal magabiztosabbá tesz .
Igazi ÉN-Időnek szánom, hiszen lehetőséget időt adsz magadnak arra jobban megismerheted a saját tested, melyben a Lelked lakik. Lassitás, regeneráció, tanulás. Ne feledd a legjobb befektetés az SAJÁT egészséged. Ez más lesz mint egy alap óra!
időtartama 75 perc max. létszám csak 10 fő
tanfolyam 4 alk. egymásra épülő tematikus hét